Controlar la Ira Libro

Descubre la mejor versión de ti – sin ira La ira es una emoción normal que todos experimentamos de vez en cuando. Pero si te sientes enojado con frecuencia y tu ira hace que los demás se sientan incómodos, afecta a tus relaciones o a tu carrera, interfiere con tu capacidad de tomar buenas decisiones o provoca comportamientos que luego lamentas, es hora de hacer un cambio.

Esta poderosa guía te ayudará a tomar el control de tu ira antes de que ella te controle a ti. Controlar la ira, completamente revisado y actualizado, ofrece un enfoque integral, con base empírica, para ayudarte a mantener la calma y poner la ira en su lugar.

Esta edición incluye nueva información sobre cómo pueden influir el hambre y el sueño en la ira, ejercicios de relajación muscular y mindfulness para serenarte cuando la ira aumenta y estrategias para mejorar la comunicación con los demás. Utilizando las diez técnicas efectivas que se describen en esta guía, conseguirás tener una mejor comprensión de tu problema de ira, aprenderás a lidiar con las desilusiones y frustraciones cotidianas y experimentarás más felicidad, éxito y vitalidad en todas las áreas de tu vida.

AUTOR R. CHIP TAFRATE es profesor en el Departamento de Justicia Criminal y Criminología en la Universidad Estatal de Connecticut Central. Como psicólogo clínico, su trabajo se ha centrado en el tratamiento de los problemas habituales de las personas en el área de la justicia.

Asesora con frecuencia a agencias y programas de justicia penal H. KASSINOVE es un psicólogo clínico titulado, exdirector del Departamento de Psicología de la Universidad de Hofstra y exdirector del programa de doctorado en Psicología Clínica y Escolar en Hofstra.